肖海亮5岁开始学习跳水运动，9岁从湖北跳水学校选入跳水队，12岁参加全国乙级跳水冠军赛，获得男子1米板、10米跳台和全能3项亚军。
2000年悉尼奥运会跳水男子跳板双人金牌获得者，武汉富隆酒窖庄主。
获奖记录
1994年 在加拿大维多利亚举行的国际跳水赛上，获男子跳台第二名；
1994年 在美国阿拉莫国际跳水赛中，获男子跳台第二名；
1994年 在湖北国际跳水公开赛中，获男子跳台第二名；
1994年 在天津世界跳水四强对抗赛中，获男子跳台第二名；
1994年 在日本广岛第12届亚运会上，获男子跳台第二名；
1995年 在莫斯科举行的“春燕杯”国际跳水邀请赛中，夺得男子跳台第二名；
1995年 在中国杯国际跳水公开赛中，夺得男子跳台冠军；
1995年 在美国举行的世界杯跳水赛男子双人跳台比赛中，与田亮合作获冠军；
1995年 在第9届世界杯跳水赛中，与田亮合作夺得男子双人跳台冠军；与队友合作，夺得混合团体冠军；
1996年 在德国罗斯托克举行的第41届国际跳水大奖赛上，获男子跳台第二名；
1996年 在武汉举行的全国跳水冠军赛中，获跳台第三名；
1996年 在亚特兰大奥运会男子上，获10米跳台第三名；
1997年 在意大利举行的世界大-会跳水比赛上，获男子跳台冠军；
1998年 在美国佛罗里达举行的国际泳联跳水大奖赛美国站的比赛，与队友余卓成合作，获男子双人三米跳板冠军，并获男子三米跳板单人第三名；
1998年 在天津举行的全国跳水锦标赛上，获男子三米跳板第三名；
1999年 在新西兰惠灵顿举行的第11届世界杯跳水赛上，与余卓成合作，获男子双人三米跳板冠军；
1999年 在德国罗斯托克举行的世界杯跳水系列赛德国站的比赛上，获男子三米跳板冠军；
1999年 在成都举行的全国跳水锦标赛，获男子三米板第二名；
2000年 在澳大利亚堪培拉举行的世界杯跳水赛上，与熊倪合作获男子三米板双人跳冠军和男子三米板单人亚军；
2000年 在济南举行的全国跳水冠军赛暨奥运会选拔赛上，获男子三米板第二名，与熊倪合作获男子双人三米板冠军；
2000年 在中国香港举行的国际跳水系列赛香港站比赛上，获男子三米板冠军；
2000年 在悉尼奥运会上，获男子三米板双人金牌和个人第四名。
国际级运动健将，湖北省劳动模范。
1995年和1996年 两度当选湖北省十佳运动员。
1996年 被国家体委授予体育运动一级奖章。